சருமத்திற்கு கொலாஜனின் நன்மைகள் என்ன?

உங்கள் சருமத்தில் மெல்லிய கோடுகள், வறட்சி, கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு வடுக்கள் அல்லது சுருக்கங்கள் இருந்தால், எங்கிருந்தோ, கொலாஜன் தான் இந்தப் பிரச்சனைகள் அனைத்திற்கும் காரணம் என்று கேள்விப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான்; முதுமையும் கொலாஜனும் ஒன்றோடொன்று இணைந்தே செல்கின்றன.

இந்த வலைப்பதிவில், கொலாஜன் புரதம் என்றால் என்ன, சருமத்திற்கு அதன் நன்மைகள், அது ஏன் வயதாவதால் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது, அதன் குறைபாட்டை நீங்கள் எவ்வாறு பூர்த்தி செய்யலாம் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். எனவே, நீங்கள் சிறிது காலம் இளமையாக இருக்க விரும்பினால் தொடர்ந்து படியுங்கள்.

➔ சரிபார்ப்புப் பட்டியல்

1. கொலாஜன் என்றால் என்ன, மனித உடலில் அதன் பங்கு என்ன?

2. அழகான சருமத்தை பராமரிக்க கொலாஜன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

3. மனிதர்கள் வயதாகும்போது கொலாஜனுக்கு என்ன நடக்கும்?

4. கொலாஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?

5. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

1) கொலாஜன் என்றால் என்ன?

"கொலாஜன் ஒரு புரதம் (தசையைப் போலவே) மற்றும் அனைத்து விலங்குகளிலும் உள்ளது. மனிதர்களில், கொலாஜன் அனைத்து புரதங்களிலும் 30% விகிதத்துடன் மிக அதிகமாக உள்ளது."

உதாரணமாக, மனித உடலில் எல்லா இடங்களிலும் கொலாஜன் புரதம் உள்ளது;

•தோல்
• எலும்புகள்
•உறுப்புகள்
• தசைகள்
• தசைநாண்கள்
• இணைப்புகள்
• இரத்த நாளங்கள்
•குடல் புறணி, முதலியன.

மனித உடலின் இந்த அனைத்து பாகங்களிலும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட் பல முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் சுருக்கமாக, இது இவற்றைப் பாதுகாக்கிறது, புதுப்பிக்கிறது மற்றும் வலுப்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கூறலாம்.

2) அழகான சருமத்தை வைத்திருக்க கொலாஜன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

சருமத்திற்கு கொலாஜனின் நன்மைகள் அளவிட முடியாதவை; மனித சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருப்பதில் இது மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் அதன் சில நன்மைகள் கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளன;

i) காயங்களை குணப்படுத்துதல்

ii) சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும்

iii) தோல் செல்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது

iv) சருமத்தின் நிறத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருங்கள்

v) கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்களை குறைக்கிறது

vi) நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது

vii) சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும், வயதாவதை மெதுவாக்கவும்

i) காயங்களை குணப்படுத்துதல்

"தோல் காயங்களில் கொலாஜனை வைப்பது அவை விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் வடுக்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன."

சரி, இது மேலோட்டமாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நோயாளி IV அல்லது வாய்வழியாக கொலாஜனை எடுத்துக்கொள்வதில்லை, ஆனால் அது உண்மைதான், ஏனெனில் இயற்கையாகவே, கொலாஜன் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களை காயம்பட்ட இடங்களுக்கு ஈர்க்கிறது, அவை குணப்படுத்துவதில் முக்கிய காரணிகளாகும்.

உடலின் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினை அல்லது பாக்டீரியா தொற்று உருவாகும் ஆபத்து இல்லாமல் நீங்கள் கொலாஜனை காயங்களில் விடலாம்.

ii) சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும்

"கொலாஜன் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க இணைப்பு திசுக்களை ஆதரிக்கிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உருவாவதைத் தடுக்கும்."

நீட்டப்படாத துணியில் பல சுருக்கங்கள் இருப்பது போல, மீள் தன்மை குறைவாக உள்ள தோலில் பல சுருக்கங்கள் இருக்கும், இது வயதாகும்போது பல காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது, ஆனால் முக்கிய காரணி உடலில் கொலாஜன் குறைபாடு ஆகும்.

69 வயதுடைய ஒரு பெண்ணிடம் ஒரு பரிசோதனை செய்யப்பட்டது; அவரது உடலில் சில கிராம் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட் செலுத்தப்பட்டது, சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அவரது தோல் கொலாஜன் எடுக்காத அதே வயதுடைய மற்ற பெண்களை விட மிகவும் இளமையாகத் தெரிந்தது.

iii) தோல் செல்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது

"கொலாஜன் சரும செல்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது மென்மையான, பொலிவான மற்றும் மென்மையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது."

நீங்கள் பார்த்தது போல், வயதானவர்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருக்கும், இது அவர்களின் தோற்றத்தை அழகற்றதாக ஆக்குகிறது, மேலும் சருமத்தின் நீரேற்றத்தை இழப்பதற்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று வயதுக்கு ஏற்ப கொலாஜன் குறைபாடு ஆகும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் இளம் வயதிலேயே சருமம் வறண்டு போக வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் போதுமான கொலாஜன் பெப்டைடுகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் உடலை மூடி, சன்ஸ்கிரீன் க்ரீமைப் பயன்படுத்துங்கள்.

iv) சருமத்தின் நிறத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருங்கள்

"கொலாஜனில் உள்ள அமினோ சருமத்தை மென்மையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது."

கொலாஜன் பற்றிய ஆய்வு குறிப்பாக புதியது என்பதாலும், மனித உடலில் உள்ள பல காரணிகள் காரணமாகவும், 100% உத்தரவாதத்துடன் எதுவும் கூற முடியாது என்பதாலும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சேதமடைந்த செல்கள் குறைவாக இருப்பதாகக் காணப்படுகிறது, எனவே அவர்களின் சரும நிறம் மிகவும் புதியதாகத் தெரிகிறது.

v) கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்களை குறைக்கிறது

"கொலாஜன் புதிய செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்களை குறைக்கிறது."

கொலாஜன் புதிய செல்கள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்களிலிருந்து வடுக்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தவிர, வடுக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் இயற்கைக்கு மாறான சேதமடைந்த சரும நிலைகள், எனவே கொலாஜன் ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

vi) நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது

"கொலாஜன் இரத்த நாளங்களிலும் உள்ளது, அங்கு அது அவற்றின் அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது, எனவே இது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது."

உங்களுக்குத் தெரியும், இரத்த நாளங்கள் ஆக்ஸிஜன், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தோல் செல்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அனைத்து வகையான கூறுகளையும் கொண்ட இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன. ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப, இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் இரத்த விநியோகம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது தோல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைவதைத் தவிர்க்க கொலாஜனின் உகந்த அளவை பராமரிப்பது அவசியம்.

vii) சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும், வயதாவதை மெதுவாக்கவும்

"உடலில் கொலாஜனை தொடர்ந்து அறிமுகப்படுத்துவது வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நீண்ட காலம் இளமையாகக் காட்டுகிறது."

வயது ஆக ஆக, மனித உடலில் கொலாஜன் இயற்கையாகவே குறைகிறது, எனவே நுண்ணிய கோடுகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இது இறுதியில் சுருக்கமாக மாறுகிறது;

•இணைப்பு திசுக்களின் அளவு குறைந்தது (இது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது)
•இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைவதால் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு.
•புதிய செல்கள் உருவாவது குறைவு.

இருப்பினும், உங்கள் உணவில் தினமும் போதுமான கொலாஜனை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த அறிகுறிகள் தோன்றாது, மேலும் பல ஆண்டுகளாக சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம்.

3) மனிதர்கள் வயதாகும்போது கொலாஜனுக்கு என்ன நடக்கும்?

கொலாஜன் புரதம் நம் உடலில் இயற்கையாகவே உள்ளது. நம் உடல் அதை வாழ்நாள் முழுவதும் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் நாம் வயதாகும்போது, ​​அதன் உற்பத்தி குறைகிறது. உதாரணமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், கொலாஜன் உற்பத்தி உச்சத்தில் உள்ளது, இது அவர்களின் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில் பெரியவர்களில், உற்பத்தி குறைவதால், தோல் வறண்டு, நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து, இறுதியில், சுருக்கங்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.

25 வயது வரை கொலாஜன் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் உடல் நல்ல சருமத்தை பராமரிக்க போதுமான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும். இருப்பினும், நாம் 25 வயதை தாண்டும்போது, ​​நமது உடல் தேவைக்கு குறைவாக கொலாஜனை உற்பத்தி செய்து வயதாகிறது, பின்னர் தோல் தொய்வடைகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் கூடுதல் கொலாஜன் தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது வயதானதைக் குறைக்கும்.

4) கொலாஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?

வயதானதை யாராலும் நிறுத்த முடியாது, எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ஆனால் நீங்கள் அதை மெதுவாக்கலாம். 30 வயதுடையவர்கள் 50 வயதுடையவர்கள் போல தோற்றமளிப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்; ஏனெனில் அவர்களின் கொலாஜன் தொகுப்பு அவர்களின் அழிவுகரமான வாழ்க்கை முறையால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, மோசமான உணவுமுறை, புகைபிடித்தல், அதிக சூரிய ஒளி, சிகிச்சையளிக்கப்படாத நோய்கள் போன்றவை.

சரி, உங்கள் உடல் கொலாஜனை இழக்கத் தொடங்கும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள்;

• வறண்ட சருமம்
•நுண்ணிய கோடுகள் (சுருக்கம் உருவாவதற்கு முன்பு தோன்றும்)
• சுருக்கங்கள்
•மெல்லிய மற்றும் உடையக்கூடிய தோல்
•தோல் தொய்வடைதல்
•முடி மற்றும் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும்.
•மூட்டுகளில் வலி (கொலாஜன் எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது)

இயற்கையாகவே, 25 வயதிற்குப் பிறகு தோல் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது அவ்வளவு அதிகமாக இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் 30 வயதிற்குள், சருமம் பலவீனமடைவதோடு, மெல்லிய கோடுகளும் தோன்றத் தொடங்கும். இறுதியில், உங்கள் 40 களின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது உங்கள் 50 களின் தொடக்கத்திலோ, சுருக்கங்கள் உருவாகும். ஆனால் நீங்கள் கொலாஜன் உணவை எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சருமத்தைப் பராமரித்தால், இந்த அறிகுறிகளை குறைந்தது 2 ~ 3 தசாப்தங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்தி இளமையாக இருக்க முடியும்.

கடுமையான நோய்களின் விஷயத்தில், கொலாஜன் குறைபாடு எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம், குழந்தைகளிலும் கூட, மேலும் தோல் வெடிப்புகள், தசை வலிகள், மூட்டு வலி, வாய் புண், முடி உதிர்தல் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். அந்த நிலையில், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, விரைவில் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும்.

5) ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

ஒரு அறை செங்கற்களால் ஆனது போல, அனைத்து புரதங்களும் அமினோ அமிலங்களால் ஆனவை. எனவே, ஒரு புரதமான கொலாஜன், மூன்று வகையான அமினோ அமிலங்களால் ஆனது;

• புரோலைன்
• கிளைசின்
•ஹைட்ராக்ஸிபுரோலைன்

நாம் பெரியவர்களாகும்போது, ​​நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, மேலும் கொலாஜன் குறைபாடு ஏற்படத் தொடங்குகிறது, இது நமது தோல், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை அழிக்கிறது. எனவே, வயதானதை மெதுவாக்க நம் உடலில் முடிந்தவரை கொலாஜனை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், மேலும் நீங்கள் அதை 3 வழிகளில் செய்யலாம்;

i) இயற்கை உணவுமுறை வழியாக

ii) கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள் வழியாக

iii) கொலாஜன் நிறைந்த கிரீம்கள் வழியாக

i) இயற்கை உணவுமுறை வழியாக

உங்கள் உடலில் கொலாஜனை பெறுவதற்கான சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான வழி, மாட்டிறைச்சி, கோழி, மத்தி, பெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, கற்றாழை சாறு, முட்டை, பருப்பு வகைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பீன்ஸ் போன்ற கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு குடிப்பதாகும்.

ii) கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள் வழியாக

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உடலில் உள்ள கொலாஜன் நேரடியாக வயிற்றில் சாப்பிடப்படுவதில்லை; முதலில், உணவில் உள்ள கொலாஜன் நொதிகள் மற்றும் அமிலங்களால் அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அவை உறிஞ்சப்பட்டு கொலாஜனை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, செரிமானம் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு, இது 30 களுக்குப் பிறகு, கொலாஜனை உருவாக்க போதுமான அமினோ அமிலங்கள் கிடைப்பதில்லை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போதெல்லாம், ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள் மருந்து நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை மூன்று அடிப்படை அமினோ அமிலங்கள் (புரோலின், கிளைசின் மற்றும் ஹைட்ராக்ஸிபுரோலின்), வைட்டமின்கள் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்குத் தேவையான அனைத்து அடிப்படை கூறுகளிலும் நிறைந்துள்ளன.
உணவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வாய்வழி கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்களில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அமினோ அமிலங்கள் பச்சையாக இருப்பதால் அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை, அதே நேரத்தில் உணவைப் பொறுத்தவரை, அமினோ அமிலங்களை உருவாக்க உங்கள் உடல் அவற்றை உடைக்க வேண்டும்.

ii) கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள் வழியாக

வைட்டமின் சி & ஈ, இயற்கை கொலாஜன் போன்றவற்றில் நிறைந்த கிரீம்கள் மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தவும் முடியும். இந்த பொருந்தக்கூடிய தயாரிப்புகள் உணவு முறையுடன் ஒப்பிடும்போது உடனடி முடிவுகளைத் தருகின்றன.

இருப்பினும், இந்த சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் உங்கள் கொலாஜன் பற்றாக்குறையை தீர்க்கும் என்பதை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது. இந்த சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் நீங்கள் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு மற்றும் காப்ஸ்யூல்களில் ஒரு கூடுதலாகும்.